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75g牛奶等于多(duō)少ml，75g牛(niú)奶(nǎi)等于(yú)多少(shǎo)毫升(shēng)

　　是75ml的。

　　牛奶是最(zuì)古老的天然(rán)饮(yǐn)料之(zhī)一，被誉为白色血(xuè)液，对人体的重要性可想而知。

　　牛(niú)奶顾(gù)名(míng)思义是从雌性奶牛身上(shàng)所(suǒ)挤出来的。

　　在不同国家，牛奶也分有不同的等级(jí)。

　　牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难(nán)得的是，牛奶(nǎi)是人体钙的(de)最佳来(lái)源，而且苏州区号是多少钙磷(lín)比例非(fēi)常(cháng)适当(dāng)，利(lì)于钙(gài)的吸收。

　　种类(lèi)复杂(zá)，至少(shǎo)有100多(duō)种，主要成(chéng)份有(yǒu)水(shuǐ)、脂(zhī)肪、磷脂、蛋白质(zhì)、乳糖、无机盐(yán)等。

牛奶的(de)食(shí)用禁忌

　　牛奶并(bìng)不是(shì)越(yuè)浓越好的(de)。

　　有人认为，浓牛奶的营养(yǎng)价值更高一些，实际上(shàng)所谓的浓(nóng)牛奶不过是(shì)水的比例减小了而已。

　　如果(guǒ)本身肠胃就比较弱的(de)人喝浓牛奶的话，则会引起腹泻、便(biàn)秘、食欲(yù)不振等不良(liáng)问题。

　　牛奶不能和巧克力(lì)搭配。

　　有人喜(xǐ)欢将牛奶和(hé)巧克(kè)力(lì)搭配(pèi)在一(yī)起食用，认为这样(yàng)味道更好，实际(jì)上将牛奶和巧克(kè)力一(yī)起吃(chī)的(de)话(huà)，就引起草酸反应(yīng)，严重的(de)话(huà)甚至(zhì)会引发缺钙、头(tóu)发干(gàn)枯等。

　　牛奶(nǎi)不能(néng)和稀(xī)饭等一起食(shí)用。

　　有人(rén)认为将牛(niú)奶和稀(xī)饭(fàn)一起食用，可以(yǐ)做到(dào)营养互补。

　　实(shí)际上这(zhè)种做法是不正(zhèng)确的(de)。

　　牛奶中(zhōng)的维生素A会被稀饭中的脂(zhī)肪氧化(huà)酶破坏，所以(yǐ)应该分开食用。

　　不要(yào)空(kōng)腹喝牛奶(nǎi)。

　　有人喜欢在早上(shàng)空腹(fù)喝牛(niú)奶，认为这样可(kě)以(yǐ)为身体补(bǔ)充营(yíng)养，其实这样做是错误的。

　　早(zǎo)上空腹喝牛奶的话，牛奶中的(de)蛋白质会被迫转(zhuǎn)化为热量消耗(hào)掉，这样(yàng)实际上是起不到什么(me)营养(yǎng)滋补作用的。

　　最好的做法是餐后两个小时(shí)左右喝牛奶，这样牛奶中的营养才能(néng)最(zuì)大限度的(de)被(bèi)人体(tǐ)吸(xī)收。

　　不要用牛奶送服药(yào)。

　　有人喜欢吃药的(de)时候，用牛奶送服，这(zhè)样做会破坏药物中的有效成分，起不到(dào)治疗(liáo)疾病的(de)目的。

　　牛(niú)奶(nǎi)不要煮沸。

　　大家在煮牛奶的时(shí)候，不要(yào)将(jiāng)牛奶煮(zhǔ)沸，这样会破坏(huài)牛奶中的营养成分，另外(wài)，在煮牛奶的时候(hòu)，也(yě)不要往里面加糖(táng)，否(fǒu)则(zé)会危害我们的身(shēn)体健康，最好是煮完之后再加(jiā)。